5 соток. Блог дачника.

Записки охотника за урожаем

Как сохранить здоровье?

Здравствуйте!

как сохранить здоровье

Как сохранить здоровье на дачном участке? — многие огородники знают, что вопрос это не праздный. На позвоночник, мышцы, суставы приходится большие нагрузки.

Казалось бы, не трудно перенести полное ведро, но уже на третьем ведре становиться понятно – мази от болей в пояснице придуманы не зря. :) Смешно. Но сквозь слезы. А между тем можно применять элементарные приспособления, чтобы облегчить и труд и нагрузку.

Итак. Первое правило – не носить одно ведро. Врачи рекомендуют – нагрузка должна быть распределена равномерно на обе руки. Помните, что такое коромысло? Современный человек редко когда умеет обращаться с этим предметом, а ведь изобретение это во многом спасало позвоночник наших предков – груз и распределен на обе стороны и в то же время находиться близко к позвоночнику – чем ближе, тем нагрузка меньше. Однако, правило может быть и другим — пусть лучше в двух руках два ведра наполненных наполовину. И учтите, поднимать ведра нужно не из наклона, сначала нужно немного присесть и вставая, поднять груз.

Огородник часто сталкивается с таким процессом, как прополка. Кто-то использует скамеечку, но вставая с нее все равно частенько слышит шум в ушах и наблюдает легкое головокружение. Кроме того, все равно устает спина, затекают тазобедренный сустав и колени. Оказывается, что самой физиологичной позой для огородника является поза «на четвереньках». Чтобы при прополке не запачкать костюм и чтобы колени не болели от того, что попали на камешек, нужно совсем немного – коврик. Лучше, если это будет туристический коврик, но он может быть сделан и из бамбука, например. Сняв излишнее напряжение с позвоночника и суставов, с сосудов, вы почувствуете, что можете делать больше. Но помните, все за один день не переделать, работы все равно хватит на весь сезон . Я к тому это говорю, что умеренность важна не только при поедании сладкого, но при садоводческих нагрузках.

Еще один момент, которым не стоит пренебрегать — головной убор. С наступлением огородного сезона обязательно необходимо иметь головной убор. Весной и осенью он защищает от ветра, спасает уши, шею и голову, снижает вероятность простуды, летом – головной убор спасет от солнечного удара.

Я не сказал для вас ничего нового о том, как сохранить здоровье? Вероятно. Но всегда ли вы придерживаетесь этих простых советов? Здоровья и успехов!

Следующая запись:

Продолжая разговор о здоровье дачника, хочется напомнить правила оказания первой доврачебной помощи.